Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naše chodidla dotýkají země. Nebo co pro mě bylo překvapující, jak se dá vnímat hmat kůže celého těla. Jak se dotýká oblečení jakákoliv část těla. Nebo jazyk zubů. Když zaměřím svou pozornost na tělo, mysl přestane produkovat myšlenky a věčný tok blábolů v hlavě ustane, aspoň na chvilenku.
Štítky
- Co je to mindfulness? (2)
- Metody (5)
- Vlastní zkušenosti (5)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Vědomě se dotýkej
Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naš...
-
Pro mě jako pro ženu dříve nebylo milování až takovým důležitým faktorem ve vztahu. Prožitky při něm nebyly nijak zázračné. Dokonce jsem ...
-
Zkuste si poctivě následující. Zavřete oči a zkuste zastavit myšlenky. Nemyslete vůbec na nic. Dejte tomu aspoň pár minut a opravdu to ...
Žádné komentáře:
Okomentovat